Santé et bien-être
Nutrition, sommeil, sport et médecines douces, jugés à l'aune des connaissances actuelles.
Fait Maison n°1
Cyril Lignac
Un recueil pratique pour cuisiner simplement au quotidien, davantage fondé sur l’efficacité et la convivialité que sur la technicité.
Fait Maison n°2
Cyril Lignac
Un recueil de cuisine familiale, clair et accessible, surtout adapté à ceux qui cherchent des recettes quotidiennes sans technicité excessive.
Mes recettes healthy
Thibault Geoffray
Un livre de recettes simple et orienté fitness, utile pour structurer une cuisine quotidienne, moins convaincant pour qui cherche une réflexion nutritionnelle approfondie.
Mes recettes healthy #2
Thibault Geoffray
Un recueil pratique pour cuisiner plus léger au quotidien, à condition d’adhérer à une approche très orientée fitness et contrôle alimentaire.
Fait Maison n°3
Cyril Lignac
Un recueil accessible et familial, utile pour cuisiner simplement, mais trop peu ambitieux pour les amateurs de technique ou d’originalité.
Je réussis ma détox sucre
Bérengère Philippon
Un guide pratique et accessible pour réduire les sucres, à condition d’adhérer à une approche très cadrée de l’alimentation à IG bas.
Cuisinez bien accompagné avec ma méthode Mentor
Philippe Etchebest
Une méthode de cuisine accessible et structurée, utile aux débutants, mais moins stimulante pour les cuisiniers déjà autonomes.
Zéro contrainte pour maigrir
Jimmy Mohamed
Une approche accessible et pragmatique de la perte de poids, utile pour sortir des régimes stricts, moins adaptée aux lecteurs cherchant un programme chiffré.
Méditer, jour après jour
Christophe André
Une introduction claire et progressive à la pleine conscience, utile aux débutants, mais parfois trop rassurante pour les lecteurs déjà familiers de la méditation.
Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
Olivier Lafay
Une méthode structurée et accessible pour progresser au poids du corps, à condition d’accepter une pratique régulière et assez répétitive.
Mieux manger toute l'année
Laurent Mariotte
Un livre pratique pour cuisiner plus simplement et de façon plus équilibrée, sans transformer les repas quotidiens en programme contraignant.
Fait Maison n°4
Cyril Lignac
Un livre de cuisine pratique et accessible, destiné aux repas quotidiens plutôt qu’à l’exploration gastronomique.
Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition
Alain Delabos
Une méthode alimentaire structurée et concrète, intéressante pour instaurer des horaires, mais à considérer avec un regard critique sur ses fondements scientifiques.
Le corps n'oublie rien
Bessel van der Kolk
Une synthèse accessible et documentée sur les traumatismes, plus solide pour comprendre que pour proposer une méthode unique de guérison.
Fait Maison n°5 : spécial pâtisserie
Cyril Lignac
Un livre de pâtisserie accessible, adapté aux amateurs qui cherchent des recettes familières et une méthode peu intimidante.
Le Charme discret de l'intestin
Giulia Enders
Une vulgarisation claire et souvent éclairante, qui rend l’intestin accessible malgré quelques simplifications et un ton parfois appuyé.
Simplissime light
Jean-François Mallet
Un livre pratique pour alléger les repas sans passer du temps en cuisine, mais limité pour qui cherche une approche nutritionnelle approfondie.
Guide des mouvements de musculation : approche anatomique
Frédéric Delavier
Un guide de référence, précis et visuel, particulièrement utile pour comprendre les muscles sollicités et corriger l’exécution des exercices.
La santé devant soi
Frédéric Saldmann
Un guide de prévention accessible, utile pour revoir ses habitudes, mais parfois trop affirmatif et simplificateur.
Le guide Yuka de l'alimentation saine
Anthony Berthou
Un guide pratique et lisible pour mieux choisir ses aliments, à compléter par des sources plus nuancées sur la nutrition.
Le Meilleur médicament, c'est vous !
Frédéric Saldmann
Un guide de prévention accessible, utile pour reprendre en main ses habitudes, mais parfois trop affirmatif dans ses conseils de santé.
Calme et attentif comme une grenouille
Eline Snel
Une introduction accessible à la pleine conscience pour les enfants, utile surtout avec un accompagnement régulier des adultes.
La méthode Delavier de musculation, volume 2
Frédéric Delavier et Michael Gundill
Un manuel pratique et illustré, utile pour structurer son entraînement, mais trop technique pour une simple initiation à la musculation.
Simple
Yotam Ottolenghi
Un livre de cuisine accessible, qui simplifie la méthode Ottolenghi sans renoncer aux contrastes de goûts ni aux influences méditerranéennes.
Zéro sucre & IG bas, le déclic santé
Bérengère Philippon
Un guide accessible pour réduire les sucres et mieux comprendre l’index glycémique, efficace surtout comme point de départ pratique.
La méthode Delavier de musculation chez soi
Frédéric Delavier et Michael Gundill
Un guide très documenté et pratique, particulièrement utile pour s’entraîner chez soi avec peu de matériel, malgré une approche parfois dense.
La nouvelle chrononutrition illustrée
Alain Delabos
Un guide pratique et très structuré, utile pour découvrir la chrononutrition, mais limité par une méthode rigide et peu discutée scientifiquement.
Yoga attitude !
Mathilde Piton
Un guide pratique et accessible pour intégrer des postures simples à une routine anti-stress, sans remplacer un enseignement personnalisé.
Hippocrate aux enfers
Michel Cymes
Un essai documentaire accessible et nécessaire, mais parfois trop démonstratif dans son approche de la médecine nazie.
Mieux manger sans se ruiner
Laurent Mariotte
Un livre de cuisine pratique, axé sur le budget et les produits courants, mais moins adapté à qui cherche une approche nutritionnelle détaillée.
La Pâtisserie de Cyril Lignac
Cyril Lignac
Un recueil pédagogique et soigné, adapté aux amateurs qui veulent progresser sans renoncer à des réalisations pâtissières ambitieuses.
La Méthode hépato-détox
Réginald Allouche
Une méthode nutritionnelle accessible, utile pour structurer ses habitudes, mais fondée sur une vision parfois simplifiée du rôle du foie.
Le livre de bord de la future maman
Marie-Claude Delahaye
Un guide de suivi clair et pratique, utile pour comprendre les étapes de la grossesse sans remplacer l’accompagnement médical.
En cuisine
Cyril Lignac
Un recueil accessible et pratique, adapté à la cuisine familiale, mais peu destiné aux lecteurs cherchant une approche très technique.
Bonjour Keto
Ulrich Genisson
Un guide accessible et pratique pour comprendre l’alimentation cétogène, à condition d’accepter une approche très restrictive des glucides.
Vivre d'aventures
Mathieu Blanchard
Un témoignage accessible sur la reconversion par le sport, plus intéressant par son expérience concrète que par ses conseils généraux.
Le harcèlement moral
Marie-France Hirigoyen
Un ouvrage accessible pour comprendre les mécanismes du harcèlement, malgré une grille psychologique parfois trop générale et datée.
L’art de faire l’amour à un homme
Linda Lou Paget
Un guide sexuel direct et pédagogique, utile pour dépasser les idées reçues, mais parfois trop centré sur une vision hétérosexuelle et normative du désir.
Le Livre tibétain de la vie et de la mort
Sogyal Rinpoché
Une introduction ample au bouddhisme tibétain, utile aux débutants ouverts à une approche spirituelle de la mort et de la méditation.
Vegan débutant
Marie Laforêt
Un guide pratique et accessible pour découvrir la cuisine végétale, plus utile par ses bases solides que par son originalité culinaire.
L'alimentation ou la troisième médecine
Jean Seignalet
Un ouvrage influent sur les liens entre alimentation et maladies chroniques, mais dont les recommandations doivent être confrontées aux données médicales actuelles.
La Naissance en bandes dessinées, tome 1
Lucile Gomez
Une introduction accessible et décomplexante à la physiologie de la naissance, particulièrement utile aux futurs parents qui veulent comprendre leurs choix.
Un jour, je serai une étoile
Leslie Demoulin
Un témoignage intime et sobre sur la transmission, destiné aux lecteurs sensibles aux récits de maladie et de parentalité.
Bébé, premier mode d'emploi
Arnault Pfersdorff
Un guide pratique et rassurant, utile aux jeunes parents qui cherchent des repères concrets sans remplacer le suivi médical.
Pourquoi nous dormons
Matthew Walker
Une synthèse accessible et stimulante, mais dont certaines affirmations scientifiques doivent être lues avec discernement.
Méthode de musculation au féminin
Olivier Lafay
Une méthode accessible et structurée pour se renforcer sans matériel, à condition d’accepter une progression régulière et disciplinée.
La Nouvelle Méthode chrono-dodo
Aude Becquart
Une méthode structurée pour comprendre et améliorer le sommeil de l’enfant, utile mais parfois trop standardisée face à la diversité des situations familiales.
Mon corps après bébé, tout (ou presque) se joue avant 6 semaines
Bernadette de Gasquet
Un guide concret pour comprendre les suites de l’accouchement et reprendre progressivement possession de son corps, sans promettre une récupération uniforme.
Cuisinez pour bébé
Clémence Maumené
Un guide pratique et accessible pour préparer les premiers repas, surtout utile aux parents qui cherchent un cadre simple et des recettes sans complication.
Votre santé sans risque
Frédéric Saldmann
Un guide de prévention accessible, utile pour revoir ses habitudes, mais parfois trop affirmatif dans ses prescriptions.
Yoga-Sutras
Patanjali
Un texte fondateur, exigeant et parfois abstrait, à lire comme un traité de pratique intérieure plutôt que comme un manuel de yoga.
Psychologie de la peur : Craintes, angoisses et phobies
Christophe André
Une synthèse claire et documentée pour comprendre les mécanismes de la peur, ses dérèglements et les voies de prise en charge.
Courir ou mourir
Kilian Jornet
Un récit autobiographique sobre et exigeant, intéressant pour comprendre la philosophie d’un ultra-trailleur plus que pour apprendre à s’entraîner.
Jérusalem
Yotam Ottolenghi et Sami Tamimi
Un livre de cuisine généreux et précis, particulièrement intéressant pour découvrir les traditions culinaires de Jérusalem dans une approche contemporaine.
Fait Maison n°6 : Spécial fêtes
Cyril Lignac
Un recueil accessible pour composer des repas de fête sans technique excessive, davantage pratique qu'original.
Ho'oponopono nouveau
Luc Bodin
Une introduction pratique à la pensée hawaïenne selon Luc Bodin, utile aux amateurs de spiritualité, moins convaincante pour les lecteurs exigeant des preuves.
Mudra : Le yoga des doigts
Locana Sansregret
Un guide accessible pour découvrir les mudras, à utiliser comme pratique de bien-être plutôt que comme méthode thérapeutique.
La méthode Delavier de musculation, volume 3
Frédéric Delavier et Michael Gundill
Un manuel avancé, précis et technique, destiné aux pratiquants déjà familiers avec la musculation et ses méthodes d’intensification.
Mes recettes healthy sucrées
Thibault Geoffray
Un recueil accessible de desserts allégés, adapté aux sportifs et aux gourmands prêts à cuisiner autrement.
Big Mamma : Cuisine italienne con molto amore
Big Mamma
Un livre de cuisine italienne généreux et accessible, surtout réussi pour transmettre une culture du partage plutôt que la seule technique.