S'asseoir
de Thich Nhat Hanh
4/5selon la rédaction
4,7/5 sur Amazon, 24 évaluations, relevé en septembre 2026
Un guide bref et accessible pour découvrir la méditation assise, à condition d'accepter une approche spirituelle et très progressive.
En bref
Thich Nhat Hanh présente la méditation assise comme une pratique de présence à soi, au corps et à la respiration. Dans un langage simple, il propose des repères concrets pour s'asseoir, observer ce qui se passe en soi et intégrer cette attention dans la vie quotidienne.
À propos du livre
Le livre défend une idée simple : la méditation n'est pas une performance ni une fuite hors du monde, mais une manière de revenir à l'instant présent. La posture, la respiration et l'attention portée aux sensations constituent les points d'appui d'une pratique destinée à apaiser l'agitation mentale. L'approche s'inscrit dans la tradition bouddhiste zen, tout en restant formulée pour un lectorat largement débutant.
La construction privilégie les explications courtes, les consignes pratiques et les formulations facilement mémorisables. Thich Nhat Hanh écrit dans un registre calme, direct et répétitif, où la reprise des mêmes notions vise moins la démonstration que l'appropriation progressive. Cette simplicité rend le texte immédiatement abordable, mais peut aussi donner une impression de dépouillement à ceux qui attendent une méthode détaillée ou une réflexion psychologique approfondie.
Ce petit volume représente bien la manière de Thich Nhat Hanh : relier une pratique méditative précise à des gestes ordinaires et à une attention renouvelée aux relations avec autrui. Il ne cherche ni à théoriser longuement la pleine conscience ni à proposer un programme thérapeutique. Sa portée tient plutôt à sa capacité à rendre une discipline traditionnelle moins intimidante, en insistant sur la régularité et la bienveillance envers soi-même.
Sa réputation repose notamment sur cette accessibilité, qui a fait de Thich Nhat Hanh l'un des auteurs bouddhistes les plus lus par le grand public occidental. Le livre fonctionne surtout comme une porte d'entrée ou un rappel pour une pratique déjà connue, plutôt que comme un traité complet. Sa brièveté est à la fois sa force, parce qu'elle facilite la mise en pratique, et sa limite, parce qu'elle laisse peu de place aux difficultés concrètes rencontrées dans la durée.
Pour qui
À lire si
- Les débutants qui cherchent une première présentation claire de la méditation assise, sans vocabulaire technique abondant.
- Les lecteurs attirés par la pleine conscience dans une perspective spirituelle, attentive à la respiration et à la qualité de présence.
- Les pratiquants qui souhaitent un texte court à relire pour retrouver des repères essentiels.
À éviter si
- Les lecteurs qui attendent un programme structuré, des exercices nombreux ou des réponses détaillées aux obstacles psychologiques de la méditation.
- Les personnes qui préfèrent une approche strictement scientifique ou thérapeutique de la pleine conscience.
Forces et limites
Ce qui fonctionne
- Les consignes de base sont exposées dans un langage simple et immédiatement compréhensible.
- La méditation est reliée aux gestes ordinaires, ce qui évite de la présenter comme une activité séparée de la vie quotidienne.
- Le format bref favorise la relecture et l'intégration progressive des principes proposés.
Ce qui coince
- La brièveté laisse peu de place aux difficultés pratiques qui apparaissent lorsque la méditation devient régulière.
- Le ton spirituel et certaines répétitions peuvent sembler trop consensuels ou peu argumentés aux lecteurs déjà familiarisés avec le sujet.
Fiche technique
- Auteur
- Thich Nhat Hanh
- Format
- Numérique
Par la rédaction de Livres et pensées.