Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales
de Christine A. Padesky et Dennis Greenberger
4/5selon la rédaction
4,5/5 sur Amazon, 241 évaluations, relevé en septembre 2026
Un manuel pratique et structuré pour comprendre la TCC et mettre ses outils à l’épreuve, avec une implication personnelle réelle.
En bref
Ce manuel présente les principaux outils des thérapies cognitives et comportementales pour mieux comprendre ses émotions, repérer ses pensées automatiques et modifier progressivement certains comportements. Les auteurs proposent des exercices, des grilles d’observation et des méthodes d’autoévaluation applicables à des difficultés variées, notamment l’anxiété, la dépression, la colère ou le manque d’estime de soi.
À propos du livre
Le livre repose sur une idée centrale de la TCC : les émotions et les comportements sont influencés par la manière dont une situation est interprétée. Il apprend à examiner les pensées spontanées, à distinguer les faits des hypothèses et à rechercher des interprétations plus équilibrées. Cette démarche ne consiste pas à remplacer toute pensée négative par une formule positive, mais à tester ses croyances à partir d’indices concrets et d’expériences progressives.
La construction est celle d’un cahier de travail guidé. Les explications sont suivies de tableaux, de questions et d’exercices à compléter, afin de transformer les notions psychologiques en observations personnelles. Cette présentation rend le propos accessible, mais elle exige de la régularité : la lecture seule apporte moins que le remplissage attentif des fiches et la répétition des exercices dans des situations réelles.
L’ouvrage s’inscrit dans la tradition des manuels de TCC destinés à accompagner une thérapie ou une démarche personnelle structurée. Son intérêt tient à son articulation entre vulgarisation et méthode : les concepts sont suffisamment expliqués pour être compris, puis immédiatement reliés à une pratique. Il ne remplace toutefois ni un diagnostic ni un suivi professionnel, en particulier lorsque les difficultés sont intenses, anciennes ou associées à un risque pour soi.
La réputation du livre repose surtout sur cette dimension opérationnelle. Il fournit un vocabulaire et des procédures précises à des lecteurs qui cherchent à sortir d’une réflexion purement abstraite sur leur mal-être. En contrepartie, son approche peut sembler très cadrée à ceux qui attendent un récit, une exploration psychologique plus libre ou des réponses rapides. Les progrès proposés sont graduels et dépendent fortement de l’engagement du lecteur.
Pour qui
À lire si
- Les lecteurs qui souhaitent découvrir les principes de la TCC à l’aide d’exercices concrets plutôt que d’une présentation théorique בלבד.
- Les personnes déjà accompagnées par un psychologue qui veulent prolonger le travail entre les séances avec des outils structurés.
- Les professionnels ou étudiants qui cherchent un support d’introduction clair aux principales techniques cognitives et comportementales.
À éviter si
- Les lecteurs qui recherchent un ouvrage de témoignages, de réflexion générale sur le bien-être ou une lecture fluide sans exercices écrits.
- Les personnes confrontées à une souffrance aiguë qui attendent de l’autoassistance une prise en charge suffisante à elle seule.
Forces et limites
Ce qui fonctionne
- Les notions de TCC sont reliées à des fiches et exercices directement utilisables.
- La méthode apprend à vérifier les pensées et les croyances au lieu de simplement les contredire.
- La progression fournit un cadre précis pour observer les liens entre situations, pensées, émotions et comportements.
Ce qui coince
- Le format très scolaire peut rendre la lecture répétitive et demander une discipline que tous les lecteurs ne maintiendront pas.
- L’autoanalyse peut être difficile sans accompagnement lorsque les problèmes sont complexes ou sévères.
Fiche technique
- Auteur
- Christine A. Padesky et Dennis Greenberger
- Parution
- 1995
- Format
- Broché
- Prix éditeur
- 22,90 €
- ISBN
- 9782365494687
Par la rédaction de Livres et pensées.