Autothérapie pour prendre confiance en soi
de Émeric Lebreton
3,5/5selon la rédaction
5/5 sur Amazon, 3 évaluations, relevé en septembre 2026
Un guide pratique et structuré pour travailler l’estime de soi, à condition d’accepter une démarche progressive et très dirigée.
En bref
Émeric Lebreton propose huit « consultations » consacrées aux différents obstacles qui empêchent de prendre confiance en soi et de s’accepter davantage. Le lecteur est invité à examiner ses pensées, ses habitudes et ses réactions afin d’avancer vers une relation plus apaisée avec lui-même. Le livre relève du développement personnel pratique : chaque étape s’appuie sur des explications accessibles et des exercices d’introspection. Il ne s’agit pas d’un récit ni d’un traité clinique, mais d’un parcours guidé à suivre de façon autonome.
À propos du livre
Le point de départ du livre est une idée simple : la confiance en soi ne repose pas seulement sur les réussites visibles, mais aussi sur la manière dont une personne se perçoit et interprète ses expériences. Les huit consultations organisent ce travail en étapes distinctes. Cette progression peut aider à transformer une difficulté vague, « je manque de confiance », en questions plus concrètes sur les pensées, les comportements et les attentes envers soi-même.
La forme de la consultation donne au livre une structure immédiatement lisible. Le lecteur n’est pas seulement invité à comprendre des notions, il doit aussi s’arrêter, répondre et observer ses propres mécanismes. Cette orientation rend l’ouvrage utilisable par petites séquences, mais elle laisse moins de place à une réflexion théorique approfondie ou à la complexité des situations individuelles.
L’approche s’inscrit dans une tradition très répandue du développement personnel : partir de l’observation de soi, repérer les discours intérieurs qui fragilisent l’estime personnelle, puis expérimenter d’autres façons de penser et d’agir. Son intérêt tient surtout à cette mise en pratique. Comme beaucoup de guides de ce type, il sera plus utile à un lecteur prêt à effectuer réellement les exercices qu’à celui qui cherche une explication exhaustive des causes psychologiques de son mal-être.
Le livre peut constituer une première démarche pour clarifier un manque de confiance ordinaire et installer un rendez-vous régulier avec soi-même. Il ne faut toutefois pas lui demander de remplacer un accompagnement professionnel lorsque les difficultés sont anciennes, intenses ou liées à une souffrance psychique importante. Sa promesse est celle d’un cadre de travail autonome, non d’une prise en charge thérapeutique complète.
Pour qui
À lire si
- Les lecteurs qui souhaitent un parcours concret, découpé en étapes, plutôt qu’un essai général sur l’estime de soi.
- Les personnes prêtes à écrire, réfléchir et mettre en pratique les exercices proposés entre deux séances de lecture.
- Celles qui cherchent une première méthode autonome pour mieux comprendre leurs doutes et leurs autocritiques.
À éviter si
- Les lecteurs qui attendent une analyse psychologique approfondie ou une méthode individualisée pour des difficultés complexes.
- Les personnes peu attirées par les exercices guidés et les démarches de développement personnel très structurées.
Forces et limites
Ce qui fonctionne
- Le découpage en huit consultations transforme un sujet vaste en étapes de travail clairement identifiables.
- Les exercices donnent au lecteur un rôle actif au lieu de limiter l’ouvrage à des conseils généraux.
- Le vocabulaire et la présentation rendent la démarche accessible sans exiger de connaissances en psychologie.
Ce qui coince
- Le format guidé peut simplifier des problèmes de confiance en soi qui ont des causes multiples ou profondément ancrées.
- L’autothérapie atteint vite ses limites lorsqu’elle est utilisée seule face à une souffrance psychique importante.
Fiche technique
- Auteur
- Émeric Lebreton
- Éditeur
- Marabout
- Format
- Broché
- Prix éditeur
- 14,90 €
- ISBN
- 9782501196130
Par la rédaction de Livres et pensées.